セルフイメージでダイエットできる？セルフイメージと身体の関係
セルフイメージと聞くと、自己啓発の分野で、自分自身の成長や意識改革の方法であると思い浮かべる方も多くいらっしゃいます。しかし、セルフイメージは、ダイエットなどにも利用できるのです。
現在、セルフイメージをダイエットに利用する方法が多くメディアで紹介されています。自身の理想の身体を思い浮かべて、目標に近づこうというダイエット方法です。
では、本当にセルフイメージでダイエットはできるのでしょうか。セルフイメージとダイエット、身体との関係についてまとめました。
セルフイメージとダイエットの関係
セルフイメージとダイエットの関係は、非常に深く関わっています。セルフイメージは、自分自身が思い描く自分のイメージです。私達は、誰でも無意識に自分の中にセルフイメージを作り上げています。「明るい自分」「あまり積極的ではない自分」など、様々なイメージがあります。
自分自身の中にある、人物像を高め、現実の自分の成長に繋げていくという手法が、現在自己啓発の分野で話題になっているセルフイメージ術です。頭の中で思い描いた人物像は、現実に実現させる可能性を持っています。
セルフイメージで作り上げた人物像は、「ビジネスで大成功する」「年収がアップした」など、人生での成功だけではなく、身近なダイエットなどに活用ができます。
セルフイメージとは、自己実現の手段の一つです。なりたい理想の自分をイメージすると、理想に向かって努力をする効果が期待できます。ただ単に思い浮かべるだけでは、確かに効果的なダイエットは見込めません。
ただし、私達は明確なセルフイメージを持つことで、無意識に理想像に近づくために生活をする特性があります。本当に微々たる変化ですが、セルフイメージを変えるだけでも、ダイエットの効果に大きく影響を与える可能性があるのです。
セルフイメージダイエットの効果は？
セルフイメージダイエットの効果は、かなりの成果が期待できます。ただ闇雲にダイエットをするのではなく、セルフイメージを高め、理想の自分を作り出せれば、目標とする身体により近づきやすくなります。
しかし、セルフイメージで思い浮かべた理想の身体を手に入れるには、頭の中で想像するだけではいけません。セルフイメージと、実際に運動などを行ってダイエットを実践しなくてはいけないのです。
セルフイメージを変えて、いくら痩せた自分を想像しようと、実際に行動をしなければ、さすがにダイエットを成功させることはできません。セルフイメージとダイエットとの関係は、あくまでダイエットを成功させ、効果を高める手助けをしてくれるというものです。
セルフイメージダイエットはダイエットを成功させやすくする
現在、世の中には様々なダイエット方法があります。食事を置き換える方法や、毎日できる簡単な運動など、多種多様なダイエット方法が紹介されています。しかし、ダイエットを実践してみても効果がない。もしくはダイエットが長続きしない、という方は多く見受けられます。
ダイエットが長く続かなければ、効果的に身体を変えることは難しくなります。逆に、長く続けられれば、ダイエットも成功し、理想の身体を手に入れる可能性もあります。
しかし、現実にはなかなか根気よくダイエットを継続できないという方もいらっしゃいます。そこで、セルフイメージが役立ちます。自分の理想像をイメージして、目標に近づきたいという意識を明確に深層心理に刻み付けることができれば、ダイエットを続ける力となります。
エルフイメージは、ダイエットを成功させやすくするきっかけになります。今まで、効果的なダイエットに成功できなかったという方は、セルフイメージを学び、潜在意識の改革を行ってみましょう。
毎日ダイエットを続けられたり、体重を上手く抑制する可能性も十分にあります。ダイエットを始める前に、セルフイメージを変えてみるといいでしょう。
