セルフイメージを高めるには？セルフイメージを変える方法
自分のセルフイメージをどう持つかによって、個人の行動や精神は大きく変化します。セルフイメージとは、普段の生活の中に大きく反映されます。
高評価なセルフイメージを持っていれば、おのずと自分自身に自信を持つ効果があります。しかし反対に、ネガティブなセルフイメージを持っていたとしたら、気弱で自信のなさが多態度に表れてしまうものです。
セルフイメージを高めると、現実の自分を変える効果が期待でき、非常にメリットがあります。そこで、セルフイメージの高める方法や、セルフイメージの変える手法はどういったものがあるのでしょう。
セルフイメージを高めていく意味
セルフイメージを高めていく意味は、現実の自分の変化に繋がるという点です。近年、自己啓発という言葉が流行っています。自分自身を変えていき、成長を目標としています。自己啓発は自分自身を磨いて、変化して高めていきます。セルフイメージを変えることも自己啓発の一環で、自分自身を上手く良い方向へ変えていく効果が期待できます。
良いセルフイメージの自分を作りだせると、現実の生活にプラスの影響を与える可能性があります。しかし、誰でも自信に満ち溢れたセルフイメージを持っているとは限りません。
「失恋をしてしまった」「仕事で上司に怒られた」という場合は、自分自身に低い評価のセルフイメージを持ってしまうものです。しかし、そのまま低いセルフイメージを保持し続けると、低い評価の姿勢がそのまま表れてしまいます。
無意識的にしろ意識的にしろ、セルフイメージは自分自身の心の中だけではなく、外に映し出されます。現実の自分自身を変えることにもなるので、セルフイメージを高めていくことは現実に生活していくうえで大変重要なのです。
セルフイメージを高め、変える方法
セルフイメージを高め、変える方法は、いくつかの手法があります。セルフイメージは、自分自身が作り出しています。そのため、自分で良いセルフイメージを作る時もあれば、悪いセルフイメージを作る時もあります。置かれた環境や、思考によって、いかようにでもセルフイメージを高め、変えていくことができるのです。
実は、普段の生活の中でセルフイメージを変えるように訓練ができます。自分自身でセルフイメージを高めるために、様々な方法を活用していきます。
自己分析を行う
自己分析を行うと、自分自身の性格や長所・短所が分かってきます。自分の長所を肯定的に捉えると、セルフイメージは大きく高くなります。また、自分の性格をもっと分析し、どういうが起きたら嬉しくなるのか、楽しくなるのかなどをまとめてみるといいでしょう。自分自身の感性を改めて分析することが重要です。
自分に言葉を投げかける
自分自身に言葉を投げかける方法は、セルフイメージは大きく高めていきます。もし、あまり良くない結果を受けたとしても、「大丈夫」「この次に頑張ればいい」と言い聞かせると、自分のイメージを徐々に変えていきます。心の中で言葉を発するのではなく、実際に口から言葉を出してみると効果的です。言葉は自分を変え、高める力を持っています。
小さな成功を多く収集する
何かに失敗してしまったとしても、様々な要因が積み重なっています。学業でもビジネスでも、小さな事柄が集まって、結果を生み出しているのです。もし仮に失敗という結果が出たとしても、失敗に至るまでの経緯や、結果を構成している要素全てが悪いものではないはずです。成功した要因を拾い集めて分析をしてみるといいでしょう。それが次回の成功に繋がります。小さな成功例を集めると、気分を高め、自分の評価を変えるきっかけになります。
セルフイメージを変えると、人生を豊かに可能性もあります。人生とは、学問や仕事だけではないのです。恋愛にも友人との関係にも、プラス思考は大きく作用します。
セルフイメージを変え、高められれば、現在の状況が変わる可能性もあります。現実の自分自身の性格や態度が変わっていくと、周囲からの評価も高くなるのです。
セルフイメージを高める、変えるということは、ただむやみに自己肯定やポジティブになるということではありません。自身の思考を行動や性格、感情に反映させて、現実の自分を大きく変えていくことを指しているのです。
